主题: 女性体内湿气重怎么办

一般女人都有湿气重的毛病，女人湿气重，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。中医认为，脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，影响健康。那么女性体内湿气重怎么办呢?有没有什么办法可以调养?方法见下。

1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

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    保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。吃辣是排除湿气的。在湿气比较重的地区，像在四川，食物都是以辣味为主，辣椒促进体内的新陈代谢，起到排汗排毒的效果，因而四川美女多爱吃辣椒。

2、不吃辛辣刺激性食物。

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    湿气对女人的危害多吃新鲜蔬菜和水果多饮开水。你好，湿气重人可以多吃些能帮祛湿的食物的，比如薏米，怀山药，土茯苓，云苓，扁豆，赤小豆等的食物的，因这食物是专门用来祛湿气的，尤其是薏仁祛湿效果最好，相比煮薏仁粥而言，目前市面上售卖的薏仁茶效果更好，比如亦舒堂薏仁茶。

3、饮食要随季节而改变

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    饮食随着气候变化而变化了。春季要享受食疗的好处，女性朋友可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类瘦肉、豆制品乳制品等应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜如豆芽、豆腐蘑菇、木耳海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

4.外力排湿

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    适量用热气蒸排出体内湿气，人体毛孔张开出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水橘子精、菠萝精山楂精等，可用冷开水冲饮而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。

5.慎吃寒性凉性食物。

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    女性体内湿气重怎么办?要少吃寒性凉性食物。这些寒凉食物不但营养低热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳具体来说，女人湿气重的症状多吃赤小豆有利尿功效冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热又有营养。

6.少用护垫多穿宽松衣服



专家提醒：潮湿的外阴环境是造成阴道炎常犯的原因之一，月经期、排卵期局部环境是潮湿的，女人体内湿气穿紧身内衣或久坐不动时，局部环境也是潮湿的，因此在这几个时期尤其要注意保持外阴干燥。

少用护垫，月经期尽可能使用透气的卫生用品，穿宽松透气的棉质内衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共场合不穿内裤就随便坐下，或者习惯穿着外衣外套直接睡在床上，极易导致病菌反复感染。

       女性体内湿气重怎么办?除了注意以上六点外，还有一点不容忽视，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。