主题: 小科普：想健康请远离冰箱中这些食品！

　美食人人都爱，然而如果不加以控制，很可能给自身的健康带来负面影响。所以，为了我们的健康一定要懂得取舍。下面这些冰箱中的食品就是我们很多人最喜欢的东西，但是，为了我们的健康，我们还是要学会“忍痛割爱”的。

酒精饮品

　　酒精危害人所共知，长期过量的饮酒，肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸，然后堆积在肝脏内，最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒，一定要适度。

　　甜饮料

　　比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议换成白开水、绿茶和红茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生健康的抗氧化物。

　　加工肉制品

　　包括午餐肉、香肠和火腿等，这些是最不健康的食品，因为这些食品含有大量的钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告，防腐剂与结肠癌患病危险增加有关。钠含量高的饮食会增加患高血压的危险。

　　全脂乳制品

　　乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。

　　酱制品

　　黄豆酱、豆瓣酱等酱制品，也都是钠含量极高的食品，也要尽量少吃。